内蒙古牛肉干的好处

1.牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量高于其他任何食物，特别有效地增强肌肉和力量。在训练的头几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效地补充三磷酸腺苷，使训练持续更长时间。

2. 内蒙古牛肉干 含有足够的维生素B6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而帮助紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉中含有肉毒碱。鸡肉、肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，但牛肉的含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪代谢，产生支链氨基酸，是一种对健美运动员肌肉生长起重要作用的氨基酸。

4.牛肉含有钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中缺乏的矿物质。低钾水平会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉富含蛋白质：4盎司瘦里脊可产生22克-流蛋白。

5.牛肉是亚油酸的低脂来源。牛肉的脂肪含量很低，但富含亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效地抵抗举重和其他运动造成的组织损伤。此外，亚油酸也可以作为保持肌肉块的抗氧化剂。

6.牛肉含有锌和镁。锌是另一种有助于合成蛋白质和促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6一起作用，可以增强免疫系统。镁支持蛋白质的合成，增强肌肉力量，更重要的是，它可以提高胰岛素合成代谢的效率。

7.牛肉含有铁。铁是造血矿物质。与鸡、鱼、火鸡中可怜的铁含量相比，牛肉富含铁。

8.牛肉中含有丙胺酸。丙胺酸的作用是从饮食中的蛋白质中产生糖。如果你缺乏碳水化合物的摄入，丙胺酸可以为肌肉提供所需的能量来缓解不足，这样你就可以继续训练。这种氨基酸优点是它可以从能量供应中解放肌肉。

9.牛肉含有维生素B12。维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是给肌肉组织带来氧气。维生素B12可以促进支链氨基酸的代谢，从而为身体提供高强度训练所需的能量。

10.牛肉的食用是多样化的。牛肉后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片的味道和味道不同，桐在单调乏味的鸡胸肉中。牛肉味甘、扁平、脾、胃。富含肌氨酸和维生素B6、维生素b12、丙氨酸、肉毒碱、蛋白质、亚油酸、锌、镁、钾、铁、钙等营养物质，这些营养物质具有增强免疫力和促进新陈代谢的作用，特别是对身体恢复和增强体质有明显的作用。

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